Защо е хубаво да се качваме по-стълбите.

Карайки колело виждам, че голяма част от хората избягват да се качват по стълби, а предпочитат да се качват по наклонените пътеки (баири).
Задали ли сте си въпроса защо?
Това е ясно, че търсят по-лесното да не вземат да си напрегнат мускулатурата и да се изпотят. Да определено има хора с проблеми в ставите, но колкото повече ги щадим става толкова по-зле.
Ползи от стълбите:
1.Изгражда мускулите на краката и седалището.
2.Облекчава болката в долната част на гърба.
3.Помага в отслабването.
4.Помага в изграждането на силно ядро в основата на торса.
5.Подобрява сърдечносъдовото здраве.
6.Увеличаваме плътността на костите.
7.Увеличаваме производството на ендорфини така ще се чустваме по-спокойни и по-щастливи.
Кои хора трябва да бъдат внимателни с качването на стълбите пак казвам внимателни, а не да не се качват:
Тези които са с наднормено тегло, защото това допълнително натоварва коленете.
Бременните защото може да предизвикат преждевременно раждане.
Хора които имат износени коленни стави.
Внимателни означава да не качват повече от 3 етажа. Така че когато ходите по улиците не е срамно да се качите по-стълбите.