Лесни протеинови палачинки! Без Брашно!
Съставки: 10бр. Белтък 4бр. Жълтък 1бр. Банан 100гр. Овесени ядки Всичките продукти ги слагате в блендер и разбивате до хомогенна смес! Тези които желаят могат да си мажат тигана при печене с [...]
Супер Смути с Ягоди, Банан и Спанак
Супер Смути за Супер форма! Смутито с ягоди, банани и спанак е особено вкусно и добро за започване на деня ! Съставки: 1 чаша ягоди 2 банана 2 чаши спанак листа 1 чаша ядково прясно мляко [...]
Защо е хубаво да се качваме по-стълбите.
Карайки колело виждам, че голяма част от хората избягват да се качват по стълби, а предпочитат да се качват по наклонените пътеки (баири). Задали ли сте си въпроса защо? Това е ясно, че [...]
Инструкция за използването на лост във Фитнес зала
Инструкция за използване: 1. Дезинфекцирайте лоста. 2. Лостът се използва за вдигане, дърпане и клякане. 3. Лостът не се използва за подпиране. 4. Не блъскайте лостът в залата, не ви е виновен. [...]
Важно за тези които искат да отслабнат !!!
Ако искате да отслабнете, можете да спазвате няколко прости правила на Закуска: Денят според мен трябва да започва с изпиването на между 250-500мл. вода за хидратиране след нощната почивка и за [...]
Слушането на музика
Слушането на любима музика, докато тренирате подобрява резултатите от тренировката и помага да отслабнете по-бързо. В изследване са взели участие 64 души. Учени установили, че музиката намалява [...]
Тест! Колко правилно се храните!
1. Колко често през ядете плодове и зеленчуци? А. 1-2 пъти – 1т. Б. 2-3 пъти – 2т. В. 4-5 пъти – 3т. 2. Каква нужда от течности изпитвате? А. Малка 2 чаши кафе за закуска [...]
Тренирай във вашият дом
Здравейте приятели, сега настъпи момента да включим домашните тренировки! В случая въпросния вирус Covid-19 иска да разбере колко постоянни можете да бъдете в домашни условия. Винаги може да [...]