Най-новото от нашия

БЛОГ

Защо е хубаво да се качваме по-стълбите.

  Карайки колело виждам, че голяма част от хората избягват да се качват по стълби, а предпочитат да се качват по наклонените пътеки (баири). Задали ли сте си въпроса защо? Това е ясно, че [...]

Инструкция за използването на лост във Фитнес зала

Инструкция за използване: 1. Дезинфекцирайте лоста. 2. Лостът се използва за вдигане, дърпане и клякане. 3. Лостът не се използва за подпиране. 4. Не блъскайте лостът в залата, не ви е виновен. [...]

Важно за тези които искат да отслабнат !!!

Ако искате да отслабнете, можете да спазвате няколко прости правила на Закуска: Денят според мен трябва да започва с изпиването на между 250-500мл. вода за хидратиране след нощната почивка и за [...]

Слушането на музика

Слушането на любима музика, докато тренирате подобрява резултатите от тренировката и помага да отслабнете по-бързо. В изследване са взели участие 64 души. Учени установили, че музиката намалява [...]

Тест! Колко правилно се храните!

1. Колко често през ядете плодове и зеленчуци? А. 1-2 пъти – 1т. Б. 2-3 пъти – 2т. В. 4-5 пъти – 3т.   2. Каква нужда от течности изпитвате? А. Малка 2 чаши кафе за закуска [...]

Тренирай във вашият дом

Здравейте приятели, сега настъпи момента да включим домашните тренировки! В случая въпросния вирус Covid-19 иска да разбере колко постоянни можете да бъдете в домашни условия. Винаги може да [...]

Защо трябва да ядем яйца всеки ден!

 Важно е да се знае от всеки, за какво се ядат яйцата: Понижават вероятността от сърдечен пристъп. В яйцата се съдържа множество хранителни вещества. Те съдържат Бетаин и Холин – това са [...]

Протеиново смути „ByMilenKo“

1/2 Банан 50гр. Ягоди 1/2 Скир Чаша вода Вскичките пордукти слагате в блендер и разбивате. След това украсяваре по-ваш вкус и приемате вкусна доза протеин!

Кога и защо да приемаме Протеини?

Една от ролите на протеина е да осигурява клетъчни компоненти и изграждането на нова тъкан. Протеина е хубаво да се консумира след тренировка, защото така се възстановява изразходвания азот. Ако [...]

Храните ли се правилно?

Предлагам ви да си направите този тест за да разберете, колко правилно се храните. 1. Колко често през деня ядете плодове и зеленчуци? А. 1-2 пъти – 1 т. Б. 2-3 пъти – 2 т. В. 4-5 пъти – 3 т. 2. [...]

tbm-small

© 2020 Team ByMilenko – Personal Trainer

Start typing and press Enter to search