Бързи съвети

Съставки: 10бр. Белтък  4бр. Жълтък 1бр. Банан 100гр. Овесени ядки Всичките продукти ги слагате в блендер и разбивате до хомогенна смес! Тези които желаят могат да си мажат тигана при печене с [...]

Супер Смути за Супер форма! Смутито с ягоди, банани и спанак е особено вкусно и добро за започване на деня ! Съставки: 1 чаша ягоди 2 банана 2 чаши спанак листа 1 чаша ядково прясно мляко [...]

  Карайки колело виждам, че голяма част от хората избягват да се качват по стълби, а предпочитат да се качват по наклонените пътеки (баири). Задали ли сте си въпроса защо? Това е ясно, че [...]

Инструкция за използване: 1. Дезинфекцирайте лоста. 2. Лостът се използва за вдигане, дърпане и клякане. 3. Лостът не се използва за подпиране. 4. Не блъскайте лостът в залата, не ви е виновен. [...]

Ако искате да отслабнете, можете да спазвате няколко прости правила на Закуска: Денят според мен трябва да започва с изпиването на между 250-500мл. вода за хидратиране след нощната почивка и за [...]

1. Колко често през ядете плодове и зеленчуци? А. 1-2 пъти – 1т. Б. 2-3 пъти – 2т. В. 4-5 пъти – 3т.   2. Каква нужда от течности изпитвате? А. Малка 2 чаши кафе за закуска [...]

Здравейте приятели, сега настъпи момента да включим домашните тренировки! В случая въпросния вирус Covid-19 иска да разбере колко постоянни можете да бъдете в домашни условия. Винаги може да [...]

 Важно е да се знае от всеки, за какво се ядат яйцата: Понижават вероятността от сърдечен пристъп. В яйцата се съдържа множество хранителни вещества. Те съдържат Бетаин и Холин – това са [...]

Една от ролите на протеина е да осигурява клетъчни компоненти и изграждането на нова тъкан. Протеина е хубаво да се консумира след тренировка, защото така се възстановява изразходвания азот. Ако [...]

Предлагам ви да си направите този тест за да разберете, колко правилно се храните. 1. Колко често през деня ядете плодове и зеленчуци? А. 1-2 пъти – 1 т. Б. 2-3 пъти – 2 т. В. 4-5 пъти – 3 т. 2. [...]